Консультування
Консультаційні послуги для молоді
Якщо ви вважаєте, що вам потрібна додаткова підтримка щодо вашого психічного здоров’я, ось наші поради та інформація про консультування та про те, де ви можете отримати допомогу.
Як можуть допомогти консультаційні послуги?
Консультації та інші консультаційні послуги можуть допомогти молодим людям обговорити речі, підтримати їх, не змушуючи їх почуватися засудженими, і це конфіденційно (якщо вони не повідомлять, що їх особиста безпека під загрозою). Консультаційні служби можуть позитивно змінити їх життя.
Спектр консультаційних послуг для молоді включає особисті консультації, індивідуальні телефонні дзвінки, веб-чат, електронну пошту, форуми та особисті зустрічі.
Як консультування може допомогти молодим людям?
Консультування є найпоширенішою формою розмовної терапії, яке іноді доступне за направленням лікаря загальної практики до служби охорони здоров’я або через консультування на базі школи. Це може допомогти молодим людям впоратися з проблемами та подіями та впливом, який вони мають на їхній психічний стан.
Консультування можна рекомендувати молодим людям, які базово здорові, але які страждають від психічних розладів, таких як депресія або розлади харчової поведінки; воно може вирішити проблеми з тривогою, переживанням втрати; буллингом, гнівом, стосунками, низькою самооцінкою та самоушкодженням. Консультант допоможе вивчити проблему, симптоми та стратегії подолання.
Різні типи консультування
Існують різні типи консультування, але найпоширенішими з них, які рекомендуються для молоді, є:
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Підхід КПТ полягає в більш позитивному мисленні про життя, розгляді того, як ви можете застрягти в моделях поведінки та способах їх змінити, а не зупинятися на минулих подіях.
Зазвичай є шість або 12 сеансів на тиждень, і терапевт ставить цілі разом з молодою людиною, часто з «домашнім завданням», яке потрібно виконати між ними.
Уважність присутності у моменті
Уважність часто поєднується з КПТ і допомагає молодій людині зосередитися на важких думках і почуттях, а не уникати їх, так що страх перед ними поступово зменшується.
Терапевти також можуть включити медитацію, йогу та дихальні вправи.
Психотерапія
Це більш довгострокова терапія, яка передбачає обговорення наслідків минулих подій і може бути більш корисною при довгострокових проблемах, таких як депресія або розлади харчової поведінки.
Психотерапевти NHS працюють у клініках або лікарнях; деякі приватні психотерапевти працюють вдома.
Сімейна терапія
Вся сім'я працює з сімейним терапевтом, щоб спробувати зрозуміти проблеми, які вони всі мають.
Це може допомогти покращити спілкування між членами сім’ї та вирішити такі проблеми, як поведінкові проблеми дітей, інвалідність, розпад сім’ї, залежність і домашнє насильство.
Де я можу знайти консультанта?
Консультанти та терапевти
Консультанти та терапевти доступні приватно – це може здатися досить нездоланним намагатись знайти людину, яка, на твою думку, підійде.
Перевір сумлінні довідники, знайди рекомендації та переконайся, що вони акредитовані в одному з національних органів акредитації, наведених нижче, і мають регулярний нагляд.
Повний онлайн-довідник усіх акредитованих консультантів/психотерапевтів IACP в Ірландії можна знайти на сайті www.iacp.ie
Телефонна довідкова служба, яка надає інформацію про всі сфери, пов’язані з консультуванням і психотерапією: 01-2303536, 9:00–17:00, з понеділка по п’ятницю
Повний онлайн-довідник акредитованих психотерапевтів IAHP можна знайти на iahip.org
Онлайн-консультування Jigsaw
Jigsaw, Національний центр психічного здоров’я молоді, — це команда професіоналів, волонтерів і активістів, які захоплюються підтримкою психічного здоров’я молоді.
Відеочат
Телефонний дзвінок
Живий чат
Один-на-один спілкування
Jigsaw вірить, що раннє втручання та профілактика можуть значно змінити психічне здоров’я молодих людей Ірландії. Щоб зробити свої послуги доступнішими, Jigsaw надає підтримку психічного здоров’я за допомогою відео, телефону, чату в прямому ефірі разом із послугами спілкування один-на-один.
Онлайн-сервіси з Jigsaw
Молоді люди в Клері можуть безкоштовно отримати доступ до відео, телефону та онлайн-сервісів за цим посиланням.
One 2 One з Jigsaw
Для молодих людей, яким потрібна підтримка 1:1, служба чату 1:1 працює в понеділок, середу та п’ятницю з 13:00 до 17:00, а у вівторок і четвер з 14:00 до 20:00.
Group Chat with Jigsaw
They also run regular Live group chats for young people between 12 and 25 years-old. Check out the calendar of times and how to register here.
Tusla профінансувала консультаційну підтримку
Агенція «Дитина та сім’я» фінансує волонтерські організації, які пропонують наступні види консультацій/психотерапії та послуги підтримки:
Консультації з питань шлюбу та стосунків
Консультування/психотерапія для дітей та підлітків
Програма підтримки однолітків Rainbow для дітей
Консультування та підтримка у разі втрати
Волонтерська організація може бути описана як група, яка надає громаді недорогі послуги на некомерційній основі. Зверніться до найближчого сімейного ресурсного центру, щоб дізнатися, чи можете ви скористатися консультаційною підтримкою, яка в може в них бути.
Контактну інформацію Центрів сімейних ресурсів Co. Clare можна знайти тут: www.tusla/clare